SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Suplementy dla trenującego Kickboxing??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanie. Mam prawie 18 lat trenuje kick-boxing od 3 miesiecy. Kickboxing trenuję 3 razy w tygodniu Pn, Śr, Pt i chciałbym zakupic jakaś odżywkę na poprawę wytrzymałości i szybkości, tylko własnie nie wiem co wybrać w sumie tak do ok. 100zł. Dzięki za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-12-10 19:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • każda grupa 2xtydzień

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam taki problem, nie wiem jak mam rozpisać sobie plan treningowy żeby obejmował on każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu. zawsze mi coś odpada bo wychodzi za mały odpoczynek ma ktoś jakąś przykładową rozpiske tygodniową? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2006-01-24 13:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W przyszłosci chciałbym sobie kupic kreatyne. Mysle nad kupnem Hi Tec - Creamass - 1500g lub Olimp - Creapure Citrate - 250kaps. Czytałem ze creapure to najlepszej jakosci kreatyna, lecz jest 250 kapsów, a tego Creamass jest 1,5kg i nie wiem co wybrac. Co proponujecie?? Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2006-01-31 20:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiad z kolanowym problemem???

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam pytanie 28 czerwca doznalem kontuzii mianowicie pekla mi torebka stawowa w prawym kolanie 22 lipca pierwszy raz poszedlem mlucic w gale no i nie bylo zle ale jeszcze troche bolalo rehabilitacje skonczylem i nie wiem czy moge trenowac przysiad boje sie ze kolano mi calkiem ***nie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2006-07-27 00:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to prawda ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio trafiłem na stronkę http://www.apz.pl/pwz.php pouzupełniałem dane i wyszła mi całkiem przystępnie ułożona dieta, nie wiem tylko czy dane które są wyliczane (chodzi mi o zapotrzebowanie kalorii) są prawidłowe czy wzięte z kosmosu. Może ktoś miał do czynienia z tym programem ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2007-01-17 09:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ośrodek Sportowy na Konarskiego w Wawie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Może ktoś coś powiedzieć na temat Ośrodka Sportowego na ul. Konarskiego bo mam niedaleko ale nie wiem czy warto? Głównie chodzi mi o trenerów czy są sensowni :) Sorki że tutaj zakładam ten wątek ale do "Informatora Mazowieckiego" mało kto chyba zagląda :) Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2007-05-31 10:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • =POMPKI=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie czy moge robic pompki codziennie lub 5 razy w tygodniu?Pytam sie bo cwicze na mase 5 razy w tygodniu(Normalny trening!I chcialem porobic pompki ale nie wiem czy mozna??? A i jakie sa najleprze pomki do robienia w domu!? pOzdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2007-07-05 13:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z jedzeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , nie wiem czy wy tez macie ten problem .ale jakos od 2 tygodni wogole nie jestem glodny. w tamtym roku tez to samo , wiosna idzie a mi sie nie chce jesc.. co robic??:> (tzw. jestem glodny ale 3 posilki mi w zupelnosci starczaja , a ja masujac potrzebuje min. 5) Zmieniony przez - frezerek w dniu 2008-05-04 12:07:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-05-04 12:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń na masę

    Temat
    Trening w domu

    Dzień dobry.Chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.Jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.Nie wiem jak ułożyć plan.Mógł by mi ktos jakis podać? Bardzo proszę. Wiek:16 Wzrost:178 Waga:65kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2008-11-11 12:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska

    Temat
    Doping

    siema co powiecie: 1-4 aga 50mg/ed 1-8 prop 75mg/ed 1-4 antek 50-100mg/ed 4-8 meta 30mg/ed 4-15 enan 250mg/e4d 10-15 wino 40mg/ed jeszcze chce dodac omke ale nie wiem jak wyjdzie 2-11 omka 250/e4d hcg w polowie z clenem odblok clom, tamox, hcg pozdro.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2009-01-02 19:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, Jestem w 3 tyg cyklu test,deka,meta własnie zaczęło wysypywać mnie na plecach zakupiłem cynk zapobiegawczo ale nie wiem ile go chrupać bo nie jest na pudełku napisane ile czystego cynku w tabsie może ktoś miał podobny i wie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-02-06 20:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slipy startowe

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy pisze to w dobrym dziale ale mam pytanie , wiecie moze gdzie mozna kupic slipy startowe do kulturystyki ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2010-02-08 08:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym, żeby ktoś mi obliczył zapotrzebowanie kaloryczne, bo dokładnie nie wiem jak to zrobić? Czy to ten wzór (w moim przypadku): BMR=(9.99x68)+(6.25x175)-(4.92x16)+5? Waga:68, wzrost: 175cm wiek:16 Czy dieta 40:40:20 będzie dobra na mase? (w/b/t) Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-10-25 21:23:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-10-25 21:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie produkty zbijaja cukier we krwi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam to sa moje pierwsze dni życia z cukrzycą jeszcze jestem w szpitalu przyjmuję insulinę mój max poziom cukru wyniusł 29.5 to jest ponad 500 i kompletnie nie wiem co robić gdy wrócę do domu co jeść a czego nie jak z tym normalnie żyć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-10-31 00:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z cwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat. Mam prawie 170cm wzrostu i ważę ok 65 kg. Chciałbym trochę schudnąć ( zrzucić zbędny tłuszcz). Przy tym od razu chciałbym poprawić wygląd mojego ciała biceps, klatka itp. Nie mam własnego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Na siłownie to trochę za wcześnie jak na mój wiek. Proszę o konsultacje. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-11-09 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własna dieta na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje diety na masę ale nie wiem za bardzo jak się za to zabrać Wiec tak: Wiek:16 lat Wzrost:1.70cm Waga:58kg Jestem bardziej urzeźbiony a chciałbym przybrać masy ponieważ kupiłem kreatynę i muszę przybrać aby były efekty i do tego dieta ... Więc mam proźbę mógłby ktoś sporządzić dla mnie diete ?? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-02-27 16:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemcy- baton legallny?

    Temat
    Sztuki Walki

    Nie wiem czy wkrotce nie wyjade do Niemiec i dla wlasnego bezpieczenstwa chce kupic sobie palke teleskopowa. Moge miec przypal w Niemczech za batona?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2011-04-22 23:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od kiedy zacząć? CM3 +BA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze... chłopy };-) Jak tam święta ? \-) Mam takie głupie pytanie (tak, tak znowu... %-)) W planach miałem po świętach zacząć brać CM3 i Beta-Alanine. Ale nie wiem czy jest jutro sens to zaczynać. Jutro wypada DNT, a dopiero w środę DT. Zaczekać do środy czy zacząć już jutro? W ogóle powinno dawkowanie się zaczynać od DT lub DNT? ;-D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-04-01 20:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże łydki - help

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu. Przed rokiem ważyłam prawie 80 kg, schudłam do 62. Schudłam cała, oprócz łydek. Nadal są bardzo duże tj. 40 cm obwód. Chodzę na fitnes, wykonuję również trening siłowy, biegam, ale łydki ciągle takie same. Nie wiem już co robić, żeby schudnąć w tym miejscu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-10-28 21:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z erekcja-yoha

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, podjadam sobie yohe z sunlaba i zauwazylem takjakby znaczny spadek erekcji, mam problemy z tym podczas spotkania z dziewuchami, nie wiem o co chodzi, moze byc to spowodowane tym ? a moze znacie cos dobrego na erekcje ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2013-11-01 19:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)